Berkuda bukan hanya sekedar aktivitas rekreasi atau hobi elit. Lebih dari itu manfaatnya, berkuda merupakan gaya hidup yang menyatukan kesehatan fisik, keseimbangan mental, dan kedekatan emosional dengan alam dan hewan. Berikut ini adalah alasan mengapa berkuda layak menjadi bagian dari gaya hidup yang sehat.
Berkuda dapat Meningkatkan Kesehatan Fisik Secara Menyeluruh
Saat berkuda, tubuh bekerja untuk menjaga keseimbangan dan mengikuti ritme gerak kuda. Aktivitas ini melibatkan otot inti, paha, betis, dan punggung, serta membantu meningkatkan koordinasi tubuh.
Menurut penelitian dari Texas A&M University, sesi berkuda selama 45 menit dapat membakar hingga 200 kalori, tergantung pada intensitasnya (Texas A&M University, 2015). Selain itu, berkuda juga memiliki efek aerobik ringan yang baik untuk kesehatan jantung.
Mendukung Kesehatan Mental dan Emosional
Berinteraksi dengan kuda terbukti memberikan efek terapeutik. Aktivitas berkuda dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan bahkan mendukung pemulihan emosional.
Healthline menyebutkan bahwa terapi berkuda (hippotherapy) telah digunakan untuk membantu individu dengan PTSD, autisme, dan gangguan kecemasan (Healthline, 2020). Ini menjadikan berkuda sebagai salah satu aktivitas yang menyenangkan sekaligus bermanfaat secara psikologis.
Membangun Koneksi dengan Alam
Berkuda biasanya dilakukan di alam terbuka seperti hutan, padang rumput, atau jalur tanah alami. Kegiatan ini bukan hanya memperkuat fisik, tetapi juga memberikan ketenangan batin. Selain itu ketika kamu berada di alam terbuka selama berkuda, hal itu dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan memberi efek relaksasi yang tidak bisa ditemukan di aktivitas indoor biasa.
DENGAN GAYA HIDUP SEHAT DAPAT Meningkatkan Kualitas Hidup secara Keseluruhan
Lebih dari sekadar aktivitas fisik, berkuda juga melatih kesabaran, kedisiplinan, serta empati terhadap hewan. Aktivitas ini kerap dilakukan dalam komunitas, sehingga memperluas jaringan sosial dan membangun rasa kebersamaan.
CHA Horse menjelaskan bahwa berkuda membantu membangun rutinitas positif, serta memperkuat nilai-nilai tanggung jawab dan kepedulian terhadap makhluk hidup (CHA Horse, n.d.).
Lihat artikel lainnya
- Mengenal Memanah: Olahraga Fokus, Disiplin, dan Warisan Budaya yang Relevanmengenal memanah bukan sekadar aktivitas menembakkan anak panah ke arah sasaran. Olahraga ini mengajarkan banyak hal: ketenangan pikiran, konsistensi gerakan, hingga ketepatan… Baca Selengkapnya: Mengenal Memanah: Olahraga Fokus, Disiplin, dan Warisan Budaya yang Relevan
- Memanah Olahraga Tradisional: Olahraga Sunnah yang Melatih Fokus dan Kendali DiriMemanah tradisional bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan seni yang mengajarkan fokus, pengendalian diri, dan filosofi hidup. Olahraga ini telah dikenal sejak ribuan… Baca Selengkapnya: Memanah Olahraga Tradisional: Olahraga Sunnah yang Melatih Fokus dan Kendali Diri
- Tempat Latihan Berkuda di Jawa timur
Jawa Timur memiliki banyak pilihan tempat latihan berkuda yang cocok untuk pemula hingga profesional. Berkuda bukan hanya soal olahraga, tapi juga tentang… Baca Selengkapnya: Tempat Latihan Berkuda di Jawa timur - BERKUDA MURAH UNTUK SEMUA USIA, SERU TANPA BIKIN BOROS!
Berkuda kini tidak lagi menjadi aktivitas mahal dan eksklusif yang hanya bisa dinikmati di kawasan wisata besar atau tempat mewah. Semakin banyak… Baca Selengkapnya: BERKUDA MURAH UNTUK SEMUA USIA, SERU TANPA BIKIN BOROS! - LATIHAN MEMANAH SERU DAN TERJANGKAU UNTUK SEMUA USIA!
Latihan panahan kini semakin diminati oleh berbagai kalangan, dari anak-anak hingga orang dewasa. Aktivitas ini tak hanya melatih ketepatan dan fokus, tetapi… Baca Selengkapnya: LATIHAN MEMANAH SERU DAN TERJANGKAU UNTUK SEMUA USIA!
Referensi:
- Healthline. (2020). Feel-Good Fitness: Horseback Riding. Retrieved from https://www.healthline.com/health/fitness/feel-good-fitness-riding-horses
- CHA Horse. (n.d.). The Top 15 Benefits of Horseback Riding. Retrieved from https://cha.horse/the-top-15-benefits-of-horseback-riding/
- Texas A&M University. (2015). Study Examines Health Benefits of Horseback Riding. Retrieved from https://animalscience.tamu.edu/2015/07/study-examines-health-benefits-of-horseback-riding/